@WORKOUT
Więcej energii w życiu codziennym - od razu poczujesz się lepiej :)

Więcej energii w życiu codziennym - od razu poczujesz się lepiej :)

Czy często czujesz się zmęczony/a ? A może regularnie zmagasz się z dołkiem o godzinie 15:00? Nie musi tak być. Odpowiednie strategie w życiu codziennym pomogą Ci natychmiast poczuć się sprawniej i mieć więcej energii. W pracy, w czasie wolnym i w sporcie. Tutaj znajdziesz najlepsze boostery energii, które od razu możesz zastosować w życiu codziennym.

 

 

Czytaj całość »
Magnez - wszechstronny !?

Magnez - wszechstronny !?

Magnez jest niezbędnym minerałem. Oznacza to, że musimy dostarczać organizmowi odpowiednią ilość magnezu poprzez dietę, ponieważ nasz organizm nie jest w stanie sam wyprodukować tego minerału. Jednak niedobór prowadzi do „nieprzyjemnych” skutków ubocznych. Ponieważ magnez bierze udział w ponad 300 procesach metabolicznych w organizmie człowieka. Można więc powiedzieć, że bez magnezu nic nie działa w naszym organizmie. A przynajmniej nic optymalnie.

 

Czytaj całość »
Dwie proste wskazówki żywieniowe, które są niezbędne dla Twojego ciała

Dwie proste wskazówki żywieniowe, które są niezbędne dla Twojego ciała

Istnieje mnóstwo różnych diet i opinii na temat utraty tkanki tłuszczowej i tego, jak prawidłowo podejść do tego projektu. Są też różne obozy, które są ze sobą praktycznie całkowicie sprzeczne. Mało węglowodanów i mało tłuszczy. Obie strony twierdzą, że mają najlepszą opcję i wybierają bardziej efektywne podejście. Ale co tak naprawdę jest prawdą w porównaniu z niską zawartością węglowodanów i niską zawartością tłuszczu?

 

Czytaj całość »
Czy koktajle proteinowe są niebezpieczne?

Czy koktajle proteinowe są niebezpieczne?

Jeśli jesteś na scenie fitness przez jakiś czas, zauważysz, że spożywanie większej ilości białka niż oficjalnie zalecane jest powszechną praktyką wśród sportowców. Jednocześnie tak wiele innych źródeł raz po raz podkreśla, jak problematyczne dla zdrowia może być spożywanie dużych ilości białka. Szczególnie nerki byłyby narażone na ogromny stres. Dlatego generalnie nie zaleca się spożywania dużych ilości białka. Czasami nawet prawdziwe lęki podsycają horrory o niewydolności nerek i ... Ale czy tak jest naprawdę? A może to tylko kwestia nieporozumień? Przyjrzeliśmy się bliżej temu tematowi, aby uzyskać lepsze informacje. Przede wszystkim ... żaden zdrowy człowiek nie musi się bać białka!

 

 

Czytaj całość »
Nieco inny efekt L-karnityny

Nieco inny efekt L-karnityny

Większość sportowców fitness zna L-karnitynę jako „spalacz tłuszczu”. Dlatego jest stosowany szczególnie często podczas diet i przed latem. Ale termin „spalacz tłuszczu” nie jest właściwie dobrany. Ponieważ w rzeczywistości L-karnityna jest transporterem tłuszczu. Oznacza to, że L-karnityna niezawodnie transportuje aktywowane kwasy tłuszczowe w komórce mięśniowej do miejsca spalania.

 

Czytaj całość »
Optymalne połączenie budujące mięśnie

Optymalne połączenie budujące mięśnie

To, co było znane od dawna, a niektórzy zapewne już wiedzą, to fakt, że BCAA są kluczowe w budowaniu mięśni. Około 35% białek kurczliwych w mięśniach składa się z BCAA i leucyny - jednego z BCAA - w dużej mierze odpowiedzialnej za zainicjowanie procesu budowy mięśni. Leucyna jest, że tak powiem, stymulatorem syntezy białek mięśniowych. Ale może nawet ten efekt da się poprawić !?

 

Czytaj całość »
Trenuj wydajniej z kreatyną

Trenuj wydajniej z kreatyną

Aby zrozumieć, co kreatyna faktycznie robi w naszym organizmie, musimy wyruszyć w krótką podróż do królestwa biochemii. Bez strachu! Nie będzie tak źle i nudno, jak mogłoby się wydawać :)

 

 

Czytaj całość »
do góry
Szablony Shoper Modern™ od GrowCommerce
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl